Como ter uma alimentação saudável e equilibrada?

Você quer dar bons tratos e equilibrar alguns desajustes no corpo, na energia ou no humor? 

Então aproveite essas dicas de alimentação saudável e equilibrada, segundo os fundamentos básicos da medicina chinesa, utilizando os conceitos: da teoria Yin e Yang, Feng Shui  e a energia ch´i.

1 – Respeite e aceite sua própria natureza, seus próprios limites.

2 – Observe mais os alimentos, seus sabores e prazeres

3 – A energia Yang é a que nos move para a expansão da vida, para sair de casa, lutar e ganhar a vida. Os alimentos Yang aquecem e tem efeito energizante. Os alimentos yin são refrescantes e calmantes

4 -  Alimentos “vivos”, como frutas, vegetais e nozes, têm o maior nível de ch´i e são adequados para um lanche rápido e saudável.  Evite comidas ricas em açúcar que promovem sonolência e pensamentos confusos.

5 - Chás de ervas , água, sucos e castanhas são maneiras rápidas de ajudar a manter o ch´i equilibrado. Beber oito ou mais copos de água é a maneira mais rápida de revitalizar o ch´i interno.

6 – Verduras passam pelo sistema digestivo em um único dia, ao passo que a carne pode levar até duas semanas...

7 – Sentar e relaxar durante as refeições são o que nosso estomago e intestinos requerem para uma digestão apropriada.

8 – Procure se alimentar de forma regular, no mesmo horário do dia, seu organismo desenvolverá um ritmo baseado no momento em que come. Isso ajuda a desenvolver mais ordem na vida, um sistema digestivo mais forte, reduzindo a tentação de beliscar entre as refeições – auxiliando no emagrecimento.

9 – Quanto mais você mastigar  o alimento, mais ele é fisicamente decomposto e misturado com a saliva. Como a saliva é levemente alcalina, ajuda a reduzir a acidez, a causa mais comum de distúrbios digestivos.

10 – Segundo o Feng Shui, para que sua casa  fique em harmonia com sua alimentação saudável tenha o local das refeições arrumados e decorados com objetos e cores que te tragam paz interior. Colocar flores na mesa é uma boa alternativa! 

11 – Ainda dentro dos conceitos do Feng Shui - Deixem os talheres, os alimentos, as louças, enfim, todos os objetos muito bem organizados. Se existir algo que esteja fora do uso, livre-se dele já!

Uma semana iluminada para você!

Mari Geuer

Consultora Feng Shui