Criatividade

Criatividade é a qualidade que você traz para a atividade que está fazendo. Trata-se de uma atitude, de uma disposição interior - a maneira como você olha para as coisas... Nem todo mundo pode ser um pintor - e também não há necessidade disso. Se todos fossem pintores, o mundo seria muito feio; e viver seria difícil. E também não é todo mundo que pode ser dançarino, nem há necessidade disso.

Todos, porém, podem ser criativos. Seja o que for que faça, se você o faz com alegria, se o faz com amor, se o seu ato de fazer não é meramente econômico, então ele é criativo. Se algo cresce em seu íntimo como conseqüência, se isso lhe traz desenvolvimento, então é espiritual, é criativo, é divino. Você se torna mais divino à medida que fica mais criativo.

Todas as religiões do mundo disseram que Deus é o criador. Eu não sei se ele é ou não é o criador, mas de uma coisa eu sei: quanto mais criativo você se torna, mais divino você fica. Quando sua criatividade chega a um clímax, quando a sua vida inteira se torna criativa, você está em Deus. Ele deve ser, portanto, o criador, pois as pessoas que foram criativas estiveram mais próximas dele.

Ame o que você faz. Assuma uma postura meditativa enquanto você estiver fazendo algo - seja lá o que for!

Osho

Colesterol e fibras

As fibras dos alimentos tendem a reduzir a absorção de colesterol no intestino e assim os níveis deste no sangue. Existem as fibras solúveis e as insolúveis.

Encontramos fibras principalmente em alimentos derivados de plantas e sua principal composição é a celulose. Uma dieta rica em fibras, além de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares, ajuda na prevenção do câncer de intestino grosso.

Dicas para aumentar a ingestão de fibras:

* Coma alimentos integrais como pão integral, arroz integral, frutas e verduras.

* Evite salgadinhos bolachas, pão branco, bolos e doces.

* Tente comer mais vegetais e frutas cruas, inclusive a casca, quando adequado.

* O cozimento reduz o teor de fibras.

* Coma alimentos com alto teor de fibras em cada refeição.

* Cereais são recomendados já ao desjejum.

* Inclua feijões, sementes e grãos inteiros nas refeições.

* Adapte-se gradualmente a uma dieta rica em fibras e aumente o volume de água tomada durante o dia.

Fonte:http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?467

Cores e alimentação

Misturando alimentos coloridos você faz bem ao corpo e ao paladar

Pensar um prato colorido é considerar que existe o verde do espinafre e o vermelho da melancia. As cores podem servir como guias para você balancear sua alimentação. Quanto mais diversificada for sua dieta, maior será a quantidade de nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo. E essa diversidade é fácil de perceber.

Entendendo as cores

Marrons: as nozes e a aveia combatem a ansiedade.

Roxos: a uva e o repolho ajudam a retardar o envelhecimento.

Vermelhos: a cereja e o tomate protegem o seu coração.

Brancos: a batata e a banana auxiliam no controle do colesterol.

Amarelos e laranjas: o mamão e a cenoura fortalecem seu sistema imunológico.

Verdes: o brócolis e o limão mantêm a sua pele jovem.

Como montar um cardápio colorido

Adote a fórmula do “5 ou + ao dia” - Coma 5 ou mais porções de frutas e vegetais todos os dias. Para facilitar, inclua 2 porções de frutas e 3 de verduras, legumes e cereais. Cada porção equivale à quantidade que cabe em sua mão, seja uma fruta, um copo de suco ou um punhado de vegetais. Combine diferentes sabores e cores - na hora de ir à feira ou ao mercado, compre, pelo menos, 4 tipos de frutas, verduras e legumes, de diferentes cores.

Assim, suas refeições vão ficar bem variadas e você não corre o risco de enjoar.

fonte: programafazbem.com.br

Autoconhecimento e Dieta

Por vezes não podemos deixar de beber ou comer em excesso, sob o risco de nos encontrarmos numa situação de vida que nos parece, de alguma forma, ainda pior.

Estamos dizendo: prefiro ser gordo, obeso. E estamos sendo fiéis a nós mesmos pois emagrecer ou abandonar um vício pode ser muito perigoso, se esta mudança não vier acompanhada de um esforço para deter ou modificar aquilo que só não aflora graças a este pequeno truque de decodificação, que transforma “energias” negativas em obesidade ou tecido adiposo.

Uma dieta pressupõe um acerto bem mais amplo que apenas uma fórmula que procure eliminar as conseqüências ou causas imediatas. Uma boa dieta quer dizer, em última análise, autoconhecimento.

Do que estamos tratando aqui é de uma dieta – um esforço de vida inteira.

Falamos aqui de paciência e perseverança. Muitos são os que invalidam este esforço tentando valer-se do conceito de que é muito sacrifício, que é melhor engordar e trocar parte da saúde pela possibilidade de aproveitar a vida com toda intensidade. Não entendem, no entanto, que tratamos aqui de uma dieta, e não de um regime. Uma dieta, em si, é cheia de significado e nos traz enorme prazer em poder compartilhar como organismo de um esforço que é cada uma de nossas células. Regimes são sacrifícios e renúncias vazias, enquanto a dieta é uma nova visão pela qual se vive.

Dieta representa estar-se constantemente mudando, em movimento.

RABINO NILTON BONDER
(A Cabala da Comida)

AMOR - Philos, Eros e Ágape

Philos é o amor fraternal. Ele manifesta-se por nossos amigos e em alguns casos, entre pais e filhos. Algumas pessoas que manifestam apenas Philos, o fazem com condições. Eu te amo, mas você também deve me amar.

Eros é o amor que toma os amantes, sem preconceito (homem x mulher, mulher x mulher, homem x homem). É um amor que queima, Carregado de paixão. É um amor sensual, sexual, porém, sagrado. Quando se entrega a Eros, integra-se ao outro. No momento em que está com o outro, tudo o mais se desfaz. Existem apenas os amantes. Perde-se um no outro. Algumas pessoas que manifestam apenas Eros, o fazem com condições. Eu te amo, mas você também deve me amar. Eu te pertenço e você me pertence.

Ágape é o amor incondicional – não há condições. Eu te amo, mesmo que você não me ame. Ele é a essência do Amor. É dirigido a todos os seres, elementos e elementais. É a maior energia criadora, transformadora. Ele integra, completa. Ele expande-se e toca cada poeira, cada grão de areia, cada gota d’água, cada estrela, etc... sem expectativas, sem julgamentos. Este é o amor manifestado por: Jesus Cristo, Buda, Krishna, Gandhi, Madre Tereza de Calcutá, São Francisco de Assis e um número cada vez maior de pessoas que estão abrindo-se a essa energia.
Quando Ágape une-se a Philos e/ou Eros, eles passam a ser incondicionais também.
Quando Ágape une-se a Eros. Não há posse, Não há julgamentos, Não há expectativas.
Quando os amantes estão juntos, estão integrados e o vivem no presente. Entregam-se ao êxtase. Este êxtase é uma energia tão intensa e poderosa que é a experiência mais próxima da meditação. Eles tornam-se o amor. Não são necessárias as palavras, a própria energia tem sua linguagem.
O Amor é uma energia ilimitada, inesgotável. Quanto mais o compartilhamos, mais temos a nossa disposição. Mas o Amor não é meu, não é seu. Somos canais para que ele se manifeste. E ele não invade, não arromba, não sequestra. Ele apenas se manifesta conforme nossa abertura, como permitimos.

Quando amamos realmente. Deixamos fluir. Nosso foco não está na chegada, no ponto final. Está em cada passo da jornada. Apreciando cada momento. Isto é entrega. Isto é não julgamento. Isto é não ter expectativas.

Isso é ser Amor.

É estar Amor.- Incondicional.

Poucas coisas são tão fáceis quanto amar. Basta que estejamos abertos à isso. E quando Ágape se manifesta. Tempo e espaço se dissolvem. O alcance é ilimitado. Envolve o mais próximo grão de areia até a mais distante estrela. Pois está tudo interligado.

fonte: internet - autor desconhecido