Chá contra insonia

Chá traz benefícios para o corpo e mente. Gostoso, saudável, sem gordura e nem calorias, é nosso aliado contra os efeitos nocivos dos chamados radicais livres, substâncias associadas a processos degenerativos e envelhecimento. Para quem se preocupa com a qualidade de vida, o chá é uma excelente opção para o dia-a-dia.

E com esse friozinho... é tudo de bom.

Aqui vai uma receita que faço muito. É excelente para quem sofre de insônia.

Chá para dormir

1 macinho de capim erva cidreira
1 colher de sobremesa de erva doce
2 pedacinhos de canela em pau
2 cravos
1 litro de água
1 maçã
1 maracujá
3 folhas de alface ou alfavaca

Cortar o maracujá ao meio e colocá-lo para ferver com casca e tudo, acrescentar a maçã sem sementes cortada em fatias, com casca, junte os demais ingredientes. Deixar ferver todos os ingredientes por 5 minutos, de preferência numa chaleira tampada. Este chá pode ser adoçado com mel ou açucar mascavo.


Tenha bons sonhos, durma tranquilo e feliz!



fonte: 
Livro: A dieta do padre - Pe Augusti
       100 chás e seus beneficios medicinais - Lelington L Franco